Prüfungsaufgabe mit dem Seil

   
 

Takt

Zählzeiten

Beschreiburg

Video

1-2

1-8

8 Laufschritte mit Seildurchschlag vorwärts (der Seildurchschlag erfolgt bei jedem 2. Schritt – Zweierlauf);

 

3-4

1-4

5-8

2 Doppelfederungen am Ort mit 2 Seildurchschlägen vorwärts

4 Schlusssprünge am Ort mit jeweils einem Seildurchschlag vorwärts;

 

5-6

1-8

3 Seitgaloppschritte nach rechts und ein Schlusssprung, 3 Seitgaloppschritte nach links und ein Schlusssprung mit je einem Seildurchschlag vorwärts;

 

 

7-8

1-4

5-8

einen Achterschwung vorwärts (Knoten in beiden Händen), an der linken Seite beginnend;

1/2 Drehung links, dabei das Seil an der linken Seite vorbeischwingen zur Vorhalte;

 

 

 

9-10

1-8

8 Laufschritte vorwärts mit je einem Seildurchschlag vorwärts

(Einerlauf)

 

11-12

1-8

1/1 Schrittdrehung links mit einem Vorwärtskreisschwung an der linken Körperseite. Während der letzten beiden Schritte das Seil offen an der linken Körperseite ausschwingen lassen.

 

 

 

 

Bewertungskriterien:

  • Rhytmischer Ablauf
  • Koordinierung von Eigenbewegungen und Gerätebewegungen
  • Technische Ausführung der gymnastischen Grundformen sowie Gerätetechnik
  • Bewegungsweite