Bewegung und Entspannung
Mit gezielten Bewegungs- und Entspannungsangeboten lässt sich der Arbeitsalltag gesünder und stressfreier gestalten. Regelmäßige Pausen für körperliche Aktivität und kurze Entspannungsübungen helfen, den Kopf freizubekommen und die Energie wieder aufzuladen. So können Sie das tägliche Arbeiten mit mehr Leichtigkeit und Fokus meistern – für mehr Wohlbefinden und einer besseren Balance zwischen Arbeit und Erholung.
Hier finden Sie aktuelle Angebote, Kurse, Workshops, Seminare und spannende Impulse rund um das Thema Bewegung und Entspannung für körperliches Wohlbefinden.
Kurse
Lasse dich durch innere Ruhe und Kraft in deinen Alltag begleiten. Yoga bietet hierbei erfolgreiche Unterstützung z.B. bei Rückenleiden, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Durch das effektive Üben vermittelt Yoga die Fähigkeit, Stress und Anspannung abbauen zu können. Im Zentrum stehen harmonisches Zusammenspiel von Körperübungen (Asanas), in denen das Organsystem und die Wirbelsäule gestärkt werden, und eine vitalisierende und gleichermaßen beruhigende Atemtechnik (Pranayama). In Gruppen von bis zu 12 Personen kann nachhaltig und achtsam geübt werden. Praktiziert wird ein stilübergreifendes Yoga mit leichten Flows und Sonnengrüßen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an Yoga-Geübte.
Kurslaufzeit: ab dem 15.04.2026 für 10 Wochen (nicht am 27.5. und 3.6., da Pfingstferien)
4 Kurseinheiten - mittwochs 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr - in der Turnhalle der PH Freiburg
Anmeldung per Ilias. Weitere Informationen finden Sie im aktuellen Flyer.
Weiblich und entspannt. Luna Yoga ist eine auf dem klassischen Hatha Yoga basierende sinnenfreudige und heilsame Körperkunst. Im Zentrum stehen kräftigende Bewegungen, ausgleichende Atemübungen und achtsames Hinspüren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Bewegung und Wahrnehmung des Beckenraumes. Luna Yoga kann beim Wunsch, schwanger zu werden, unterstützen und Schwangerschafts-, Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden lindern.
Termine: Montag 12. Januar bis 2. März 2026
8 x montags von 18.15 bis 19.45 Uhr, KA 209
Kursgebühr: 125 € für 8 Termine. Die Kursgebühr ist direkt an die Kursleiterin zu entrichten
Schnuppergebühr: 1x für 20 Euro
Anmeldungen bei Birgit Kindler per Email: kindler(at)ph-freiburg.de oder luna-yoga-freiburg(at)posteo.de
Weitere Informationen finden Sie im aktuellen Flyer.
Tai Chi ist eine ganzheitliche Übungsmethode. Die langsamen, fließenden Bewegungen kräftigen den Körper, erhöhen die Ausdauer, fördern die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn und sorgen für langanhaltende Entspannung. Ob alt oder jung, fit oder untrainiert – Tai Chi ist eine angenehme Sportart, zu der wir Sie einladen wollen wieder oder zum ersten Mal mitzumachen. Es sind keine Vorkenntnisse oder besonderen Fähigkeiten erforderlich.
Kurslaufzeit: 20.4.- 6.7.2026 (nicht am 25.5. und am 1.6.)
10 Kurseinheiten (montags von 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr) in Pavillon 3, Raum 010
Anmeldung per Ilias. Weitere Informationen finden Sie im aktuellen Flyer.
Bei der Zen-Meditation liegt der Fokus in der Stille, im Innehalten und zur Ruhe kommen.
Während der Vorlesungszeit findet immer montags im Gemeindeheim der St. Barbara-Kirche - direkt hinter dem KG7 - von 12:00 (s.t) bis 13:00 Uhr das Angebot "Zen-Meditation in der Mittagspause" statt. Studierende und Mitarbeitende der PH sitzen gemeinsam in Stille, 2 x 20 min., dazwischen eine kurze Gehmeditation.
Das Angebot ist für alle Teilnehmenden kostenlos, Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, und die Teilnahme ist an keine Religionszugehörigkeit gebunden. Meditationskissen und -bänkchen sind vorhanden.
Bei Interesse melden Sie sich bitte bei annette.kern(at)ph-freiburg.de, vor der ersten Teilnahme ist eine kurze Einführung vorgesehen.
Online-Angebote
Wir freuen uns auf den anstehenden Frühling bei bestmöglicher, gestärkter Gesundheit. Die digitalen Angebote der AOK für das Betriebliche Gesundheitsmanagement gehen in die nächste Runde, um gemeinsam gesund und aktiv in den Frühling 2026 zu starten!
Unser Alltag kann geprägt sein von Zeitdruck, mentaler Belastung, Bewegungsmangel und unzureichend gesunder Ernährung. Im Umgang mit diesen Herausforderungen bei Ihrer Arbeit und/oder dem Alltag als Eltern möchten wir Sie bestmöglich unterstützen!
Die AOK lädt Sie herzlich zu einem umfangreichen Onlineangebot aus Vorträgen und Mitmachangeboten rund um die Themen gesundheitsförderliche Arbeitsgestaltung, psychische Gesundheit, Entspannung/Schlaf und Ernährung ein. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der AOK.
Impulse
Allgemeine Informationen
Die Teilnahme von Nicht-Hochschul-Mitgliedern ist grundsätzlich möglich. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte den Teilnahmebedingungen.
Je nach Vereinbarung wird die Teilnahme an Veranstaltungen oder Kursen im Rahmen des BGM mit der halben Veranstaltungszeit als Arbeitszeit angerechnet. Dies gilt bis insgesamt max. 6 Std. jährlich.
Bitte nutzen Sie dafür den hier zur Verfügung gestellten Dokumentationsbogen.
Einige der Angebote des Betrieblichen Gesundheitsmanagements werden von der PH bezuschusst. Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen kann dieser Zuschuss im steuerlichen Sinn einen geldwerten Vorteil darstellen. Dieser geldwerte Vorteil bleibt unter bestimmten Bedingungen steuerfrei. Steuerfreibeträge gelten für zertifizierte Kurse bis zu 600 Euro pro Jahr und für nicht zertifizierte Maßnahmen bis zu 44 Euro monatlich. Werden diese Freigrenzen überschritten, gilt der Zuschuss als geldwerter Vorteil und wird steuerpflichtig. Die Personalabteilung meldet automatisch die Teilnahme und Zuschüsse an das Landesamt für Besoldung und Versorgung.