Mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben – auch im Arbeitsalltag. Durch Achtsamkeit, Resilienz und gezielte Strategien zur Stressbewältigung können Sie Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke meistern.
Regelmäßige Übungen zur mentalen Entspannung, wie Meditation oder Atemtechniken, fördern die Konzentration und helfen, Belastungen besser zu bewältigen. Ebenso tragen Reflexion und der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen dazu bei, das seelische Wohlbefinden langfristig zu stärken.
Demnächst finden Sie hier Informationen zu Angeboten und Workshops, sowie hilfreiche Impulse, um Ihre mentale Gesundheit zu fördern und ausgeglichener im (Arbeits-)Alltag zu agieren.
Kontakt
Mail: arbeitsgesundheit@ph-freiburg.de
Telefonnummern inkl. Erreichbarkeiten finden Sie hier.
Workshops
Die Kunst, sich selbst nicht zu übersehen. In einer arbeitsintensiven Welt mit stetig steigenden Anforderungen neigen wir dazu, uns selbst außer Acht zu lassen. Mit praxisnahen Strategien und Techniken wird es Ihnen ermöglicht, den eigenen Energiehaushalt zu managen, Stress zu reduzieren und die eigenen Ressourcen zu stärken.
Diese Inhalte erwarten Sie:
- Die Auswirkungen von Selbstfürsorge auf physische und psychische Gesundheit
- Wahrnehmung und Umgang mit eigenen Warnsignalen und Bedürfnissen
- Achtsamkeit, Pausengestaltung und das Setzen von Grenzen in den Alltag verankern
- Ein positives Selbstbild fördern und sich selbst mit Freundlichkeit begegnen
Termin: Montag, 23.11. 14 – 15:30 Uhr
im Senatssaal im KG2
Kursleitung: Emily Fröhlich
Anmeldung über Ilias. Weitere Informationen finden Sie im Flyer.
In einer Arbeitswelt, die von hohen Anforderungen, ständiger Erreichbarkeit und einem schnellen Alltag geprägt ist, wird ein bewusster Umgang mit Stress immer wichtiger.
Diese Inhalte erwarten Sie:
- Effektive Strategien zur Stressbewältigung werden vorgestellt und erarbeitet
- Eigene Frühwarnzeichen und Handlungsschritte erkennen
- Anregungen zu einem alternativen Umgang mit Stress
Termin: Donnerstag, 19.11. 09:30 - 11:00 Uhr
im Senatssaal im KG2
Kursleitung: Victoria Bieber
Anmeldung über Ilias. Weitere Informationen finden Sie im Flyer.